Autistické vyhorenie - Burnout

Čo to je?

Veľa ľudí vie, čo znamená vyhorieť. V našom svete sa používa pojem autistický burnout, teda autistické vyhorenie. Je to stav, kedy strácam schopnosť maskovať svoju odlišnosť, kopírovať formy správania a zrazu som "divná", "viac viditeľne na spektre" pre okolie. Prichádza oveľa silnejšia potreba dodržiavať svoju stanovenú rutinu, oveľa viac si pripúšťam senzorickú citlivosť. Prichádzalo to, keď som príliš často počúvala reči typu "Nemôžeš sa tak správať", "Nemôžeš sa správať ako dospelá?" "Na toto nemáš už vek" "Pozeraj sa mi do očí" a podobne. Jednoducho to boli zväčša výčitky, aj napriek tomu, že som sa všemožne snažila správať sa bežne. A keď toho bolo príliš, strácala som svoju schopnosť maskovania. Bola som z toho unavená. Občas som mala chuť to všetko ukončiť.
Tieto stavy ale už nemávam, našťastie. Paradoxne tomu môžem ďakovať COVID-u a lockdownu. Aj keď počas prvého lockdownu som vyhorela, lebo som prišla o svoju bežnú rutinu, ako chodenie do práce, prechádzky po istej trase a podobne, ale časom som sa uvoľnila a prestala som svoje prejavy maskovať. Uľavilo sa mi nie len po mentálnej stránke, ale aj po fyzickej. Epilepsiu sa podarilo dostať pod kontrolu a zrazu som nemusela rozmýšľať nad tým, kto vlastne som. Počas maskovania som sa totiž nikdy necítila úplne vo vlastnej koži. Nebola som to ja a veľakrát som rozmýšľala nad tým, kto vlastne určil tú pomyselnú normu správania sa. Nikto. A predsa sa nájde množstvo ľudí, ktorí si dovolia povedať, že sa nesprávam normálne.

Príčiny vyhorenia

Životné zmeny ako nová škola, nové zamestnanie, sťahovanie sa. V práci som mala problém s neustálou zmenou nadriadených, až kým jedna zmena nespôsobila až úplne autistickú krízu, z ktorej mám pocit, že som ju dodnes úplne neprekonala.

Maskovanie: O tom som venovala samostatnú pasáž, no v krátkosti u mňa to znamená schopnosť kopírovať, odpozerať správanie sa niekoho, koho považujem za vzor, prípadne osoby, na ktorú sa istým spôsobom fixujem.

Nadmerná senzorická stimulácia: v mojom prípade ide o nadmerný hluk, respektíve častá prítomnosť zvukov, ktoré mi vyslovene prekážajú.

Stres

ppp
bbb